一天中有3个“养肝黄金时间”，很多人白白浪费！

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牛吹完了 话不多说，我们进入正题——

肝脏作为人体最大的解毒器官，体内外的毒物都由它一并化解，可谓劳苦功高、任劳任怨。

不过，很多人嘴里说着“心肝宝贝”，但伤起肝来却毫不留情。

就说一些日常的习惯吧，看起来挺平常，但实际上对肝脏危害极大！

4个日常小习惯，堪称肝脏“杀手”

伤肝习惯：乱吃药

最凶狠的杀手：药物

秘密武器：披着治病外衣，实则伤肝最狠

伤肝指数：★★★★★

平时有个小病小痛，可能很多人的第一反应都是——自己吃点药吧。

理由嘛，也很简单，去医院太麻烦了，似乎还有点小题大做，还有人则是对自己“医术”很自信。

老套地说一句，药物用对了能治病救命，用错了会要命。

乱用药造成药物性肝损伤的例子，比比皆是▼

虽说肝是解毒器官，但根本经不起这么“造”。

建议：一定、必须在医生指导下用药，千万不能瞎买、瞎吃。

此外，服药后出现这些症状，要尽快就诊：疲乏；腹胀；食欲不振；恶心呕吐；尿色发黄或眼睛、皮肤发黄；肝区不适或隐痛。

伤肝习惯：长期酗酒

最友善的杀手：酒精

秘密武器：伪装成人类好朋友，不时给人致命一击

伤肝指数：★★★★☆

即便知道酒的危害，很多人仍会头很铁地说：“我知道喝酒伤身，但从没见过有人是因为喝酒喝没命的！”

看吧，酒就是如此善于伪装，看起来似乎没那么“坏”，却不时给人致命一击。

随着饮酒量的增加，对肝的危害逐步累积：酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→最后导致肝癌。

建议：能不喝酒就别喝酒。

伤肝习惯：胡吃海喝

最隐蔽的杀手：脂肪

秘密武器：潜伏在人体内，伤肝于无形

伤肝指数：★★★☆☆

乍一看，这个“杀手”似乎没那么可怕，然而，它可怕之处就在于悄悄伤害肝脏。

当你在胡吃海喝时，脂肪会慢慢在肝脏上堆积，如果还整天瘫着不动，脂肪肝会悄悄盯上你，最终损伤肝脏。

预防脂肪肝，从生活点滴做起：饮食上要做到少油腻，平时多运动；养成规律的饮食习惯，因为饮食不规律容易引发营养失衡性脂肪肝；睡前尽量不吃东西，让肝脏也休息下。

伤肝习惯：熬夜

最温柔的杀手：睡眠不足

秘密武器：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽

伤肝指数：★★★☆☆

夜猫子应该都有这样的体验：熬夜后，脑袋昏昏沉沉、眼睛酸痛、心跳加速……

总之，全身上下哪都不舒服，但似乎就肝没啥事。

你瞧，熬夜是如此“温柔无害”，看似与肝毫无瓜葛，然而伤害早已悄悄埋下。

肝脏是人体重要的代谢器官，人休息，它才能休息；你熬夜，它就要加班。

建议：不要熬夜！

此时此刻，有多少人是摸着肝，心疼地感叹：我的小心肝啊！

皮完了，咱们接着说正经事——养肝！

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