记住的东西为什么会忘

用脑要注意科学性，科学用脑能够提高我们的学习效率，使学习达到事半功倍的效果。科学用脑要注意以下几点：

首先，要勤于用脑，因为脑袋越用越灵光。每天进入我们大脑的信息量很大，但是99%的信息都是暂时记忆，只有1%左右的信息会被储存下来，成为长久性记忆。然而，短暂记忆可以转化成长久性记忆，只要勤动脑筋，就会记住更多的东西，变得更加聪明。

其次，劳逸结合效果更好。休息好，才能学习好，大脑也是这样。适当的休息，是获得更好效果所必不可少的条件。一般来说，小学生连续使用大脑不宜超过45分钟。

第三，要掌握大脑的工作规律。脑细胞的工作效率并不是24小时都一样的，如同海浪一样有波峰也有波谷。然而到底在什么时间段，脑细胞的工作效率更高，这又因人而异了，有人在上午10点的时候效率较高，有人可能会在晚上的时候达到高峰。只有掌握了自己大脑的工作规律，才能提高大脑的工作效率。

最后，要注意给大脑补充营养。大脑细胞内含有丰富的卵磷脂，所以，要在日常的饮食中注意多吃一些富含卵磷脂的食物，如鱼虾、蛋黄等。

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