人体十大黄金养生保健的最佳时间，养生有道(2)

6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢一般都是在人休息以后，所以它的时间是在11点到次日的清晨，所以很多人会选择在睡前贴面膜，这也是遵循了一个护肤的规律，如果你想有一个好的护肤效果，可以在睡前给自己的皮肤用上一些保护用品。

7、散步的最佳时间

散步什么时候最合适呢？散步没有固定时间，但要注意一个东西，那就是吃饭以后的两个小时以内是不能散步的，因为这个时候你还在消化阶段，如果要散步的话，也不能进行剧烈的散步，还要慢慢来走。这样可以缓慢的消耗你身体里所摄入的热量，有助于长期的减肥。

8、洗澡的最佳时间

洗澡什么时候最合适呢？虽然很多人都提倡在睡前洗澡，但是不能在睡前一个小时内洗澡，因为这个时候你。洗澡会让你的血管舒张，会变相的让你兴奋起来，如果睡前一个小时内洗澡会让你晚上失眠，所以睡前一个小时以外洗澡人体十大黄金养生保健的最佳时间，可以在帮助睡眠的同时，放松你的疲劳，减轻你的压力。

9、睡眠的最佳时间

睡觉什么时候最合适呢？睡觉很多人都会注意到一个问题，那就是晚上几点钟睡，晚上的话最好是在11点钟入睡，11点钟入睡，意味着你要在十点钟上床，所以最好的入睡时间是10点到11点钟。因为11点以后你的肌肤肝脏都会开始排毒，相继进入休息会进入一个深度睡眠的时间，然后午睡的话一般都是在一点钟以后，这样你更加容易入睡。

10、锻炼的最佳时间

锻炼是什么时候最适合锻炼的大概是四点钟以后，四点钟以后。在不同的季节有不同的好处，在夏天四点钟以后气温会相对来说降低一些，会让你锻炼的感觉更加舒适，在冬天的话四点钟以后，心率和血压会相对于上午来说平稳，很多有助于锻炼的时候保证安全，人体的协调能力得到了提升。

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