十大抗衰老食物排行榜，让你越吃越年轻的秘密(2)

6、绿茶

为什么人体会衰老？那是因为人体的皮肤因为氧化作用而产生了过多的自由基，而绿茶它就有一个作用，可以清除人体的自由基，尤其是绿茶里面含有一种叫做茶多酚的东西，可以消除氧化反应，清除活性的酶，绿茶另外一个作用，那就是可以护肤，它可以祛除脸上的油脂，收缩毛孔。

7、香菇

香菇具有延缓衰老的作用，这主要是因为香菇里面有一种特定的物质，它可以清除人身体里面的氧化氢，它导致人体衰老的一种物质，适当的清楚可以延缓人体衰老。香菇还有一个作用，那就是可以提高免疫能力，主要是因为它可以有一个开胃的作用，可以有良好的食欲，食欲足了就可以提高人体的免疫能力。

8、黑米

黑米是所有米类中抗衰老效果最为强悍的，因为它的颜色最深，颜色越深，说明它里面的抗氧化素越多，这里面的抗氧化素具体指的是花青素。黑米除了抗氧化之外，还可以帮助你健康血管，主要是花青素里面含有黄酮，可以清除血管里面的杂质。除了上面说的功能，它还有滋阴补肾的功能，可以治疗白发，腰膝酸软。

9、核桃

抑郁症主要是因为人的心理疲劳而产生的负面的情绪，负面的情绪会加快你的衰老，核桃它可以减少你患发抑郁症的几率，主要是因为它里面含有丰富的w3脂肪酸。除了缓解抑郁症之外，它还有帮助你静下来的能力，主要是因为它里面还有核桃油，核桃油可以帮助你平定心气。正确的对待外界的压力，核桃还可以治疗白发。

10、玉米

玉米有一个很重要的作用，那就是有抗癌或者说抑制癌症的作用，那是因为玉米里面有一个东西叫做木质素，它可以让你身体里面对付癌细胞的细胞能力提升2到3倍，也就是说让你的保卫者更加强大。玉米第二个作用就是可以清除你肠道里面的毒素。清除肠道里面的毒素可以保护你的皮肤，延缓衰老。

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