开灯睡觉会影响人体生长激素的分泌吗 蚂蚁庄园8月24日答案介绍

现在的孩子们，在入睡的时候没有家长的陪伴，就会自己开着灯睡觉，其实这样对长高是不利的。那么开灯睡觉会影响人体生长激素的分泌吗？下面VIP世界之最小编带来：蚂蚁庄园8月24日答案介绍。

开灯睡觉会影响人体生长激素的分泌吗

正确答案：真有可能。

解析：灯光有可能会影响到生长激素的分泌，尤其是灯光比较亮的情况下，如果只是使用一些光线比较暗的小夜灯，一般不会有影响。在孩子睡觉的时候可以使用小夜灯，尽量不要使用太亮的灯光，否则不但会影响到孩子的睡眠质量，也有可能会影响到生长激素的分泌，从而影响到孩子的身高发育。

开灯睡觉对于机体分泌生长激素是不利的，因为身体会感觉依然是在白天，生长激素的分泌量还是按照白天的状态进行分泌，即分泌量减少，导致长个子受到影响。

身高是如何长的

每个人的身高与遗传、营养、后天的环境都有关系，如果要想身高长得比较高，一定要从以下常见方面考虑：

1、饮食方面：平时一定要营养均衡、全面、合理，不能偏食、挑食，要多吃优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、干果，以及新鲜的蔬菜、水果;

2、保证足够睡眠：每天10点以前一定要上床入睡，因为每个人的生长激素在夜间10-2点分泌最旺盛，10点一定要上床睡觉，有利于身体长高;

3、户外运动：多参加户外的体育运动、多晒太阳，通过户外活动补充维生素D，紫外线可以促进自身维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收，钙有利于骨骼的增长。另外通过紫外线的照射和户外活动，可以刺激骨细胞的增长。体育活动可以多参加跳绳、骑自行车、游泳等项目，当然其余活动要根据具体年龄段来选择合适的运动项目;

4、矫正不良姿势：时刻保持脊背挺拔，不管是站着或者坐着，可以使骨骼健康生长。

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