为什么人体缺钙会抽筋？缺钙抽筋了怎么办？

不少人都有抽筋的经历，去医院经过检查，有的大夫会告诉我们这是由缺钙引起的，为什么缺钙会引起抽筋呢？如果缺钙了该怎么办，如何知道自己是否缺钙了呢？针对这些问题，我们为大家整理了本文，请耐心阅读。

为什么缺钙会导致人抽筋呢？

人体其实就是一个由氧、钾、钠、铁、钙、磷等元素组成的“大工厂”，这些元素在体内含量过多或过少都不行，那钙来说，体内钙过多要诱发尿结石，而缺钙则会引起四肢，特别是手、足的抽筋。为什么缺钙会抽筋呢？原来，钙质具有约束神经、肌肉活动的本领，也就是只允许神经、肌肉根据生理需要规规矩矩地工作。万一身体里钙分含量减少到缺乏时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起抽筋。

抽筋了怎么办？

①简单处理：最简单的方法就是发作时使劲把大拇脚指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

②牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

③穴位刺激：可用手指按压委中穴（膝后凹陷处中心点）、承筋穴（小腿后面肌肉的最高点）、承山穴（小腿后面肌肉的分叉处）等。

④局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

⑤热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

怎样判断自己是否缺钙？

儿童：不易入睡，入睡后爱啼哭，易惊醒，多汗；"x"型腿、"o"型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食，偏食；说话晚，学步晚，13个月后才开始；出牙晚，牙齿排列稀疏，不整齐，不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏等。

青少年：缺钙时会感到明显的生长疼，腿软、易抽筋，乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。

中年人：有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

孕妇及哺乳期妇女：感觉牙齿松动，四肢无力，经常抽筋，麻木，腰酸背痛，关节疼，风湿疼，头晕，并罹患贫血，产前高血压综合症，水肿及乳汁分泌不足等。

老年人：老年人自我诊断的症状主要有：老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。

当然，以上这些只能做初步的判断不能肯定说就是缺钙引起的，如果想要得到准确答案，只需要到正规的医院验一下血就知道自己是否缺钙了。

免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。