手淫过度导致早泄，能通过自己锻炼恢复吗(2)

解决方案：

1、别想着自己行不行

性学家说，担心自己行不行的焦虑感是“太快”的头号杀手。男性必须将这种负面思考转换成更有自信的内在声音。

建议，焦虑感来临时，最简单的策略是告诉自己停止焦虑，深呼吸一下，聚精会神感受身体的感觉。换句话说，让自己离开大脑，进入身体，感受身体正在产生的感觉。

2、提高技巧力

性嗳技巧不是万能的，但没有技巧是绝对不行的，一说起技巧，我觉得性爱中，技巧应该包含着，语言技巧、前戏技巧、正戏技巧、后戏技巧。

下次在进行“人事”之前，不妨说一点夸奖她的话，在事后也和她谈谈你的感受，你会受益颇深哦……

3、保持正常的性活动频率，累计经验，尤其是小白。

小编结语

有很多患者，因为心理上原因导致，只要进行心理疏导，使之消除病因，以建立正常的射精条件反射。放松自己，缓解焦虑性本来是一场令人放松、且无压力的状态下完成的，如果你带着情绪或者性焦虑做，那么就会大大的降低你的战斗力。

少辣，尽可能吃的清淡一些！戒烟戒酒，少刺激，最后小编祝各位都能性福。

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