晨起1个小习惯，比纵欲过度还伤肾(2)

2.看颜色

健康的尿液，清澈透明或呈淡黄色，而晨起第一泡尿会偏黄些。

如果尿液突然“变色”，很可能是身体出问题了——

红色

往往代表了尿液里面含有血液，可能是结石、泌尿系统（肾脏、尿路等）感染、肿瘤等原因引起的。

当然，女性生理期、服用某些药物（利福平）、吃某些食物（甜菜），也可能导致尿液变红，记得要排出这些情况~

棕色尿

尿液呈现棕褐色，常见于急性肾炎、肾脏挤压伤等。

酱油色

提示发生了溶血或肌肉损伤等情况。

浓茶样尿

经常出现黄褐色像浓茶样的尿，可能是肝胆有问题。

3.闻味道

新鲜又健康的尿液是没啥味道的，咱们经常说的“尿骚味”指的是放久的尿。

如果新鲜的尿液有异味，那可能是提示某种疾病——

氨味

有可能是膀胱炎或尿潴留。

烂苹果味

多见于糖尿病并发酸中毒的危急重症或饥饿时。

腥臭味

腥臭味常见于膀胱炎或者化脓性肾盂肾炎。

总之，如果这些情况持续时间较长，最好赶紧去医院就诊。

肾作为人体的“净化工厂”，可谓劳苦功高，平时一定要注意保护！

3个护肾小妙招，肾好人不老！

1.少喝饮料，多喝水

饮料大多含有大量的糖分和各种添加剂，经常喝会加重肾脏的负担。

最推荐喝白开水，建议成年人每天喝1500ml~1700ml水。

判断是否喝够水小妙招：看尿液颜色，如果是很淡的黄色或接近无色，那就不缺水。

2.好好睡觉，别熬夜

熬夜伤身，肾也深受其害。

建议：最好在晚上11点前入睡，保持充足睡眠。

3.不乱吃药，遵医嘱

目前已经有多种药物明确可能带来肾损伤，如常见的感冒药（泰诺、康泰克）；一些抗生素（左氧氟沙星、阿奇霉素）；含马兜铃酸类中药（广防己、青木香）等。

建议：不乱买乱吃，遵医嘱服药。

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