有助于男人提高性能力的食物，提升性能力的食补方法(2)

六、含Omega-3的鱼类

鲔鱼、鲭鱼以及鲑鱼中都含有Omega-3脂肪酸，它能提高大脑所产生的多巴胺含量，能够调节情绪及压力，和男女高潮时所产生的多巴胺激素相同，心情愉悦的爱爱也会让人更放松且更持久。

七、 巧克力

浓度高的巧克力中含有一种称为苯乙胺的化合物，能够在人体触发释放性的脑内啡，增加男女之间彼此的吸引力。英国研究也发现，大脑断层扫描显示，吃了巧克力的人若彼此接吻，会让感觉更加强烈，因此触发男女之间的性欲。

八、红酒

假若适量的饮酒，红酒中的抗氧化剂和酒精会促进血液中的一氧化氮产生，其有助于动脉壁松弛，增加血液流向生殖器，酒精也会稍微麻痺神经感觉，让拥有3000多个神经元的龟头较不敏感，让持久力大大上升，此外，义大利研究人员还发现，深色的葡萄汁含有抗氧化多酚，可保护心血管，有助保持肌肤弹性，但切记适量，喝了太多可会导致阴茎无法充血。

九、韭菜

韭菜有「补肾温阳」的作用，所以对于提升性能力有很好的帮助，甚至还享有「起阳草」或「壮阳草」的美名。不过，可别听到这里就开心地过量食用韭菜啊！韭菜因粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往会引起腹泻，到时连想「办事」都没办法了～

十、枸杞

枸杞能使睪固酮的分泌量增加，对于深受性功能减退而困扰的人有显着的改善效果。若有男性不育症或是精虫数量较少的状况，也可以借由食用枸杞达到改善的作用，有些人常常将枸杞当作天然的壮阳药使用，是爱爱前必吃天然好物。

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