有助于男人提高性能力的食物，提升性能力的食补方法

男人的性生活质量是非常重要的事，想保持性功能的常盛不衰，就必须先补充足够的营养。在平日里，我们可以从特定的食物中获取营养物质来增强性能力。那么，什么样的食物才是对提升性能力有帮助的呢？小编在这里推荐给大家几种食物，希望各位吃了以后都能「性」福洋溢！

增强男人性能力的食物有哪些

一、 牛油果

牛油果是一种可以引发性欲、提供精力与性能力的食材，亦富含有助于男性荷尔蒙生长的维他命B6，其有助于提高睾丸激素和钾和调节甲状腺，而这些元素都能增强性欲。平常没事可以多喝牛油果牛奶，绝对能让你「解渴」又满足！

二、 生蚝

生蚝以及其他类似的贝类中都含有大量的锌以及荷尔蒙激素，锌能刺激睪固酮的分泌，而荷尔蒙除了能刺激自己的性欲，也可以增加女性对自己的吸引力，还可以刺激精子的分泌，让精子的数量增加。

三、坚果

开心果、杏仁、花生、瓜子、核桃等其他坚果都含人体所需的脂肪酸，能够提升男性精力之外，还能帮助大脑保持思路清晰，也因此性爱时会增加男性的持久度。

四、 洋葱

说到增强性欲就不得不提到葱了！葱吃起来感觉辛辣，因为其中含有葱辣素，能够加速包括生殖系统在内的血液循环速度，并提高神经的兴奋性，在一定程度上起到助性的作用。此外，还有研究表明，葱中的酶及各种微量元素可以保证人体激素分泌的正常，从而改善性生活的质量。

五、 辣椒

辣椒中含有的辣椒素能够促进血液循环产生热量，有助于帮助阴茎勃起增加硬度，当你准备办事前，生吃一根辣椒，马上就会有效果哦！

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