人体大脑内可以产生褪黑素，褪黑素的作用是什么

根据有关数据显示，在2020年，我国睡眠经济市场的规模已经达到了4000亿元，这个数目是非常惊人的。但是，很多失眠的人群并没有换来一个好的睡眠。相关人员表明，很多人以为褪黑素是用来治疗失眠的，但其实这是一种错误的做法。人体大脑内部可以自己产生松果体，一般来说是够用的，除非体内的松果体除了问题，这样才需要额外补充。

褪黑素的分泌具有昼夜节律性，光会抑制褪黑素的分泌，所以白天褪黑素分泌少，晚上几乎无光照抑制，褪黑素分泌开始增加。

褪黑素的作用是什么

1、调节人体睡眠

褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。

2、免疫作用

研究发现功能性或药物性抑制褪黑激素的生物合成，均可导致小鼠体液和细胞免疫效应受抑。所以，补充褪黑素，有助于提高人体免疫力。

3、肿瘤作用

体外试验表明，褪黑素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。另外，由于褪黑素很容易进入细胞，因此可担任保护细胞核DNA的任务。如果DNA受到损害就可能导致癌变。如果血液中有足够的褪黑素，就不容易患癌症。

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