世界上人类寿命最长、身体最健康的地区，深度揭秘长寿之谜

洛马琳达坐落在美国加利福尼亚州圣贝纳迪诺山谷中部的山峰之间，这个城市被称为全世界健康和保健中心，洛马琳达大学医学中心的校园里生活着900多名研究长寿的医生。

这座拥有21000多人的城市是世界上五个最原始的蓝色地带之一，那里的人们寿命最长，最健康。

事实上，这个地区的人往往比普通美国人多活8到10年。

专家说这是因为洛玛琳达是世界上基督复临安息日会最集中的地区之一，宗教要求健康的生活方式以及为教会和社区服务的生活，这有助于他们的长寿。

“我从来没有压力”

埃尔斯沃斯·沃勒汉姆博士在2015年对美国有线电视新闻网首席医学记者桑杰·古普塔博士说：“就我而言，一切压力是人为制造的。”

沃勒汉姆博士当时已经100岁了，他当时仍然在修剪他的前院。

沃勒汉姆博士说：“我从来没有压力，我是一个终生的基督复临安息日会教徒，我的人生哲学是：你尽你所能，而那些你无能为力的事情，也不要去想。

作为一名心脏外科医生，沃勒汉姆博士在95岁之前一直在协助外科手术，他告诉古普塔，他在100岁时仍然可以做手术。

沃勒汉姆说：“我现在可以做心脏直视手术，我的手是稳定的，我的眼睛是好的，我的血压是117，我的智力并没有随着年龄的增长而衰退，如果你给我一些东西让我记住，我现在还能像20岁时一样快速记住它。”

素食主义的作用

沃勒汉姆是2018年去世的，享年104岁，和10%的基督复临安息日会教徒一样，沃勒汉姆也是一个素食主义者。

另外30%的人是乳蛋素食者，他们吃奶制品和鸡蛋，另外8%的人吃鱼，但不吃其他肉类，这里的素食主义是如此盛行，以至于大学和医学中心的自助餐厅里都买不到肉。

基督复临安息日会健康研究中心的首席研究员迈克尔·奥利奇博士说：“甚至我们的非素食者都是相对较低的肉类消费者。”

他致力于研究美国和加拿大96000名基督复临安息日会教徒的健康生活方式，分析这些生活方式与疾病之间的联系。

奥利奇说：“非素食者每天的平均食肉量也只有两盎司左右，这是相当低的”。

低是一种轻描淡写的说法，根据美国农业部对肉类销售的统计，美国人去年预计每人消费222磅红肉和家禽。

相比之下，研究中的基督复临安息日会食肉者一年的食肉量不到46磅。

素食者的生活方式有什么意义？一个是较轻的重量。

奥利奇说，研究中的素食者的平均体重指数（BMI）为23，远低于25的健康临界值。

研究中的肉食者，无论他们吃得有多少，平均体重指数为29，只是不至于被认为肥胖。

健康生活方式因素

长寿的其他关键因素：研究中只有1%的基督复临安息日会教徒吸烟，但是几乎不喝酒。

每天在大自然的新鲜空气中锻炼是正常的，教会提倡服务的生活，所以致力于志愿服务、人道主义和使命工作是典型的，这有助于社区意识。

宗教是他们生活的关键，基督复临安息日会有一个“每周与上帝约会”的日子，他们要去教堂，这天不会工作，他们把这一天奉献给休息和复兴。

这个社区的一个研究小组，叫做生物心理社会宗教和健康研究小组，他们研究了20000名基督复临安息日会教徒，发现正是他们与教会的联系，激发了他们的健康习惯和情感健康。

洛马琳达大学医学和心理学教授凯利·莫顿说：“那些虔诚的人的饮食更健康，锻炼更多，情绪更健康，抑郁更少，他们确实活得更长。”

莫顿正在进行一项新的研究，分析社区中年龄最大的成员，即100岁以上的人的恢复力特征，再次，他们发现宗教参与是他们长寿的一个重要因素。

莫顿说：“这似乎与教会关系、宗教参与活动有着密切的联系，让你拥有健康的社区，让你度过完美晚年”。

把所有这些因素加在一起，你会得到什么？

你会得到一个健康的身体，你也不太可能死于与肥胖有关的疾病，如糖尿病、高血压、癌症和心脏病。

通过对世界上人类寿命最长、身体最健康的地区的深入研究，研究者们得出长寿的秘密，那就是：有信仰、不要给自己太大的压力、素食、不抽烟和少喝酒。

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