世界十大垃圾食品及其最佳替代品，它真是人们的最爱。(2)

6、冰冻甜品类食品

冰冻甜品类食品如冰激凌、雪糕等，含有大量的糖分，而且冰激凌这种由奶油制成的甜品热量非常的高，非常让人变胖，而且冰凉的温度会让人拉肚子引发胃部疾病。最好的替代品就是冰冻乳酸菌制品。

7、罐头类食品

罐头类食品主要有肉类罐头和水果罐头，蔬菜类罐头。肉类罐头和蔬菜类罐头含有高盐分，水果罐头含有高糖分，并且营养成分丢失很多，不建议长期使用。最好的替代品是自己做的罐头，没有添加剂和高含盐量，当然新鲜水果肉类才是最好的。

8、蛋糕类制品

蛋糕食品的外面几乎被奶油包裹，热量极高，内部面包及奶油中糖分非常高，少量食用都会让人发胖，脂肪含量让人不敢相信。当然也不是没有做好的替代品，那就是自己做一个蛋糕，用水果、全麦面粉，做一个低糖低脂肪的蛋糕。

9、果冻类食品

外观精美，口感冰凉的果冻受到很多人的喜欢，但它却是非常糟糕的一种垃圾食品，几乎全是由人工合成的，果汁含量非常的少，添加剂非常的多。当然最佳替代品也不是没有，就是选择健康天然的水果果冻。

10、烧烤类食品

夏天的晚上，一顿滋滋冒油的烧烤，再来一瓶冰啤酒，是多么恰意。但是烧烤类食品中含有大量致癌物，长期食用患癌率显著增高。最佳替代品是无烟烧烤，无碳烧烤，在烤制过程中，尽量避免食物烤焦。

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