为什么睡觉时身体突然抖一下？睡觉时突然抽搐一下怎么办(2)

4、抽搐学习论：婴儿正在睡眠中学习

人在睡眠时还会出现一种叫“睡眠锭”的东西，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。

【科学解释】睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见，有观点认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。

5、妈妈论：孩子，你这是在长个儿呢

另外，最让人开心的说法就是，妈妈常跟我们说的：孩子，你这是在长个子啊！当然这毫无科学依据，只是寄托了家长对我们的美好期望。

需要说明的是，这里讨论的身体突然抖动一下，与睡觉时手脚突然抽筋是两种完全不同的状况，最大的区别就是，前者是一个瞬间的动作，突然剧烈抖动一下，身体旋即恢复平静，没有疼痛；后者则是一个持续的疼痛的过程。如果是后者，可能是身体缺钙，可适当补钙。

由此可见，睡觉时不自觉的抖一下，原因是多方面的，要视具体情况而定，睡眠中正常抖动是不影响健康的，但是，如果抖动比较频繁或者是总是惊醒，这种情况寻找一下原因。

为什么会出现睡眠抖动现象呢？（非正常状态）

1、过于劳累：白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。

2、缺钙：有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。

4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

如何防止睡觉时突然抖一下呢？

这里再次声明，如果是睡眠状态下正常的抖动是没有任何影响的，大家也大可不必担心，但是如果是因为次数频繁影响正常睡眠，这里有一些措施可减少大部分的睡眠突然抽搐。

1、睡前要做好个人卫生，最好是能够用热水泡脚，能够起到安神的效果。

2、无论是工作还是学习都要做到“今日事，今日毕”，实在完不成，也要做好第二天计划。

3、睡前减少看电视、玩手机的时间，最好做一些舒缓的有氧运动。

4、不要太晚睡觉，最好在晚上11：00之间入睡。

5、白天要保持积极乐观的生活态度，同时坚持锻炼身体。

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