手机防窥膜会让眼睛更疲惫 如何预防视疲劳(2)

如何预防视疲劳

选择合适的环境光线，不要在太阳下或黑暗中刷手机，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中时，很容易导致视疲劳。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，趴着、躺着或伏案歪头阅读等不良习惯会增加眼睛的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力。

视疲劳与长时间近距离用眼有关，近距离用眼时，可以隔45～50分钟休息10～15分钟，休息时可以远眺。佩戴合适的眼镜也很重要，一定要去正规眼科机构验配，选择适合自己的眼镜。孩子的近视镜、老人的老花镜度数都会变化，要定期复查和更换。

多一些户外的活动或运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉和神经。长期使用的手机贴膜划痕较多，影响透光率从而造成视觉疲劳，建议经常更换手机膜，选择优质钢化玻璃膜，因为它和手机屏幕同样耐划，质感与透光度也更接近，并且抗指纹和油污的效果更好。

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