减肥饿了怎么办 减肥饿了吃什么好

减脂减肥期间，很容易饿，还比平常馋，这个时候很多人都在吃与不吃间徘徊，想吃又不敢吃，真的很煎熬吧。那么减肥饿了怎么办？减肥饿了吃什么好？下面VIP世界之最小编带来介绍。

减肥饿了怎么办

减肥的时候饿了可以吃一些食物缓解，比如红薯、黄瓜以及燕麦等。

1、红薯：红薯当中含有较丰富的膳食纤维，同时也含有维生素以及矿物质等营养成分，饿了适当的吃一些能够增加胃部的饱腹感，同时也能够为身体添加少许的营养成分。

2、黄瓜：黄瓜当中所含的维生素比较丰富，并且也含有大量的纤维和水分，所含的热量比较低，在这期间适当的吃一些能够增加胃部饱腹感，并且当中所含的大量纤维能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出，有助于减肥。

3、燕麦：燕麦当中含有蛋白质以及粗纤维，所含的热量也比较低，也可以适当的吃一些燕麦，燕麦纤维含量高，耐饥饿，有饱腹感，对于减肥也有辅助作用。

除了上述食物，也可以吃一些西红柿、苹果或者香蕉等食物缓解。

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