上厕所蹲久了腿麻 如何快速恢复？

分享一个最简单的方法——动脚趾。可以是用力向上抬脚趾，也可以反过来用力向下抠，这两个动作可以带动跟腱、腓肠肌等腿部肌肉组织，促进肌肉拉伸、血液循环，腿麻的感觉很快就能缓解。

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