备孕夫妻如何高效备孕？答案为你准备好了(2)

02、算好排卵期助你“好孕”？

如果将备孕比喻为一场「战役」，那最先需要确定的，就是什么时候「出征」。

用对这几种方法，算好排卵期可以方便我们确定出征的日子：

月经周期推算法

排卵通常发生在月经周期的中间，即下次月经前14天左右。

卵子能存活24小时左右，  但排卵受环境、情绪、健康状况、药物等因素影响，有时可以提前或推迟。

对于月经周期不规律的患者不太适合这个方法。 

排卵后基础体温升高。清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前，测量体温。

排卵时体温会下降，第二天体温会骤升，前后体温相差0.5℃左右，可以选择在体温下降的前一天或者体温下降的当晚同房。

一般认为排卵日的宫颈粘液清澈透明、呈蛋清状，拉丝度长达250px以上。排卵后，宫颈分泌物量逐渐减少，转为浑浊浓稠。 

若测到强阳性，预示将要排卵。排卵一般发生在出现强阳性的24-48小时内，此时连续２天同房，妊娠率高。

此方法是最准确的终极绝招，可以准确的检测到卵泡的大小，同时可测量子宫内膜的厚度，卵泡成熟时指导同房，并且在排卵后可看到黄体及盆腔积液等间接排卵征象，准确率最高。

但时间及经济成本也较高，比较适用于备孕半年以上，月经不规律，并且排卵试纸检测无阳性的女性。

03、同房次数越多越容易怀孕吗？

总是怀不上，那就增加啪啪啪的频率吧。

不少备孕夫妻认为这样就可以更快受孕，其实不然。

备孕期间，性生活过于频繁会降低精子的质量。同时，会形成一定的血液抗体造成受孕障碍。而多次的性生活导致女性会吸收一定的异性蛋白，产生免疫，从而难以怀孕。

此外，同房需要消耗不少的体力，而人的精力有限。

夫妻双方白天正常上班，晚上还要“加班”，难免会吃不消，同房的质量也会下降。

只是为了怀孕而频繁啪啪啪，说不定还会对啪啪啪这件事产生抵抗情绪。因此，夫妻同房频率不是越多越好哦。

04、备孕期性爱频率一周几次为宜？

虽说同房需节制，但同房次数过少也不利于受孕，容易错过排卵期。

一般在排卵期一周同房1—2次最合适。

此外，同房次数过少，会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高。

一般来说，卵子排出后一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内通常能活1-3天，因此从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。

如果精子提前起跑，就是说在排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。

所以，排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化。

同房之后，女性最好仰卧一会促进受孕哦～

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