女生性生活后要不要马上排尿(2)

预防尿路感染很重要，到底该怎样做？

1、保证清洁卫生

除了每天清洗外生殖器以外，在杏生活前男女双方都要清洗干净，别一来“感觉”就不顾一切的做。

可以用温水冲洗干净，记住是冲洗，尽量不泡澡，然后用干净的毛巾擦干。

另外，仔细清洗肛门周围的皮肤，特别对于女生来说，这个地方的细菌可能进入尿道。

当然，如果想要浪漫的话，可以一起洗澡，也算是“前戏”了。这样还能“监督”男方清洗生殖器，以免他自己清洗时打折扣。

之前看到一个女生留言，说看到她男朋友用手在水龙头上接了点水在阴茎上抹了抹就算是清洗了，这种清洗相当于没洗。

2、在杏生活前后排尿

杏生活前排尿，这样在杏生活时细菌就不容易进入尿道里；在杏生活之后排尿，排空膀胱尿液可以冲刷掉可能进入尿道的细菌。

越是懒得起来排尿，细菌就越有机会顺着尿道往上爬，所以尽量不要等。

不过，在杏生活之前排尿也可能使得杏生活之后因为尿液不多而没法排尿，可以在杏生活前稍微补充些水分。

不要使用杀精剂或缺少润滑的安全套，这也可能导致尿路感染。

3、改变生活方式

①至少每2-3小时排空一次膀胱。对于一些容易出现尿路感染的女生来说，如果有小便的冲动，不要憋尿，马上去厕所排尿。就算你觉得自己还不需要去排尿，也要尝试每2-3小时排一次尿，从而确保你不会憋尿。

②在排便后，使用干净的纸巾从前到后的顺序擦，这个大部分女生还是能做到的，如果从后往前擦，就很有可能把细菌从从肛门带到尿道，引起尿路感染。

③穿宽松的、棉质的内裤，透气性好，能保持清爽。棉质内衣会让汗水和其他水分从皮肤上蒸发掉，这样细菌繁殖的机会就会减少。不要穿过紧的内衣裤，这样更容易出汗而让汗液不容易散发，增加细菌感染的风险。

④不要使用一些除臭剂、冲洗剂和爽身粉，也不要洗香薰泡泡浴，这些做法可能会刺激尿道，让细菌滋生。清水和沐浴露来清洗保持外生殖器的清洁就足够了。当然，如果因为某些原因医生另有医嘱的话，遵医嘱清洗就行。

⑤注意增强免疫力，避免熬夜、劳累、生病等情况。

⑥健康饮食，吃些新鲜的水果、蔬菜，可以补充些维生素和微量元素。

⑦如果血糖高，还要控制好血糖，在饮食方面也要注意糖分的摄入，尽量避免摄入单糖。

4、多喝水

除了以上这些建议，还有非常重要的一点就是多喝水，每天喝6-8杯水。

由于尿路感染是由膀胱或尿道中的细菌引起的，所以预防感染的一个简单方法就是每天喝大量的水。排尿时，尿液会把细菌从尿道中冲走。

除了水，平时也可以喝些蔓越莓汁。虽然也有一些研究认为不确定蔓越莓汁是否含有足够的有效成分来预防尿路感染。但是，现在越来越多的研究显示蔓越莓提取物原花青素可以预防复发性尿路感染，有条件的话还是可以饮用的。

总之，想要预防尿路感染，要注意以下几点：

多喝水，冲刷尿路中的细菌；

不憋尿，有尿意就排尿；

女生在排便后从前向后擦；

杏生活前后，男女都应该清洗会阴部位，杏生活后立刻排尿，冲刷细菌；

杏蕉时充分润滑，避免阴道干燥；

可以饮用酸性水果汁酸化尿液；

勤换内裤和卫生巾、使用宽松的棉质内裤。

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