高血糖吃什么好?这9种食物降糖效果好要多吃

时间:2022-09-16 13:21编辑:社会百科来源:世界之最(www.5300tv.com)当前位置:V眼看世界 > 社会百科 > 手机阅读

如今高血糖患者越来越多,长期高血糖对健康危害极大。高血糖可以通过正常饮食来调节。那么哪些食物可以降低血糖呢?接下来我们来看看。

高血糖吃什么好?这9种食物降糖效果好要多吃

哪些食物可以降糖

1.苦瓜

苦瓜富含苦瓜和苦瓜多肽,能明显抑制肠黏膜对葡萄糖的吸收,还能适当提高胰岛素水平,是辅助降血糖的好食品。

2.黄膳

性甘性温,有养五脏、补精血的作用。现代药理研究表明,黄色饮食中含有的两种物质——苦参甲和苦参乙可以降低血糖。

3.黑木耳

黑木耳含有木耳多糖、蛋白质、胡萝卜素等营养元素,其中木耳多糖具有降血糖作用。实验表明,黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。

4.魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素含量的食品。因其分子量大、粘度高、在肠道排泄慢,可延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖的升高。魔芋中含有的葡萄甘露聚糖对糖尿病患者的血糖有很好的降低作用。

5.南瓜

南瓜吃起来很甜,尤其是南瓜还可以消炎止痛,特别是促进胰岛素分泌,并在一定程度上降低血糖。

6.山药

山药是药食两用的传统食品,含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分。资料显示,山药能有效抑制肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高,对稳定血糖很有帮助。

7.洋葱

洋葱含有硫醇、二硫化物、三硫化物等气味物质和多种氨基酸,具有很高的药用价值,可降血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘等。具有良好的降血糖作用。

8.大蒜

大蒜中含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯、糖苷、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎、抗肿瘤、降血脂、保护血管和保肝作用。近年来,人们发现大蒜具有良好的降血糖作用,可作为糖尿病患者的食物疗法。

9.紫菜

紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素,其中紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。一般来说,紫菜可以作为汤和汤。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

社会百科本月排行

社会百科精选

社会百科推荐

  • 南宋哪位诗人爱养猫还曾为猫咪写诗 蚂蚁

    南宋哪位诗人爱养猫还曾为猫咪写诗 蚂蚁

  • 口香糖不小心粘到衣服上哪种办法更容易

    口香糖不小心粘到衣服上哪种办法更容易