饭前饭后？苹果到底什么时候吃最好

苹果是一种常见的水果，价格实惠，味道鲜美。含有大量维生素，能有效抑制皮肤氧化。那么，晚饭后吃苹果怎么样？让我们一起来看看。

饭后吃苹果好吗

吃苹果减肥也可以选择饭后2小时吃一个苹果，这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的。需要注意的是，千万不要饭后马上吃苹果。苹果富含维生素C、果胶、不饱和脂肪酸、各种矿物质元素和微量元素。睡前一小时左右，吃一个苹果可以提高细胞本身的新陈代谢，起到美容养颜的作用。可促进皮肤美白、伤口愈合、肝脾代谢、排毒。睡前吃一个苹果可以帮助改善睡眠。对于睡前有焦虑抑郁情绪或经常在睡眠中做很多梦和噩梦的人来说，吃一个苹果可以大大改善情绪，促进睡眠。

苹果的功效与作用

1.美容养颜

苹果富含钙和维生素。这些物质进入体内后有美容的作用，可以延缓身体衰老，保持青春美丽。此外，苹果中含有的大量果胶可以保持皮肤弹性和光泽。

2.治疗便秘

苹果富含有机酸和纤维素，这两种物质都能促进我们肠道的蠕动，排出体内毒素。因此，每天吃一个苹果可以起到很好的通便作用。这也是治疗便秘的最好方法。

3.止泻

苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素，具有收敛作用。果胶和纤维素可以吸收细菌和毒素，因此它们可以促进排便和止泻。每天早晚空腹吃一个苹果就行了，会有效果；治疗水样腹泻，在水中加入适量的半成熟苹果，和汤一起吃。

4.治疗贫血

研究发现，经常吃苹果可以让我们的肤色变得更好，皮肤变得又红又嫩。这主要是因为苹果可以增加体内的血红蛋白，对一些贫血患者非常有好处，可以对贫血症状起到很好的辅助治疗作用。

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