10种养胃食物详细解析,养胃的食物有哪些

如今生活节奏快，人们饮食不规律，经常会出现胃部不适。有些人还患有慢性胃炎或胃溃疡。这些症状出现后，单靠药物并不能完全治愈，所以一定要多吃一些能养胃的食物。今天，我给大家介绍十大最滋补的食物。

十大最养胃的食物

1.南瓜

南瓜富含碳水化合物和果胶，易于吸收，保护和修复胃粘膜，维持胃细胞的活性。

2.山药

山药含有大量的淀粉分解酶、丰富的氨基酸和多种矿物质。人吃了之后，可以在胃里形成一层保护膜，可以减少刺激性物质对胃黏膜的危害。此外，还能改善胃的消化功能，缓解缺粮、腹胀、脾胃不和等症状，对人体胃痛也有一定的预防和缓解作用。

3.小米

小米营养价值高。富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，具有滋阴养胃、养胃养胃的作用。小米也容易被胃消化，对养胃很有帮助。

4.莲藕

莲藕的主要功能是养胃健脾。莲藕富含植物蛋白、维生素、钙、铁等微量元素，易于消化。但是对于脾胃不好的人来说，莲藕需要煮熟后食用。生莲藕性寒，味甘凉，能清热润肺，化瘀凉血。莲藕煮熟后，性味由凉变温，有养胃的功效。

5.燕麦

燕麦也是养胃的重要食物。这种食物低脂肪，低热量，高纤维。它所含的纤维是水溶性纤维，能尽快被人体吸收。它能刺激胃，加快胃肠蠕动，改善胃的消化功能。对人体经常出现的胃肠功能紊乱、消化不良、腹胀有特别好的缓解作用。

6.牛奶

性平，味甘可口，具有补肺健胃、润大肠的作用。常用于治疗便秘等疾病，现代用于治疗消化性溃疡、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证不宜食用，夜间服用也有利于改善睡眠质量。

7.卷心菜

白菜可与薏米、陈皮、蜂蜜同炖，可治腹胀、胃及十二指肠溃疡。如果白菜和红豆、冬瓜、冰糖一起煮，会消肿。白菜含有丰富的维生素C和其他米粉，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。所以白菜有养胃的作用。

8.粥

粥是我们经常吃的早餐之一。容易消化，可以根据自己的口味添加其他物质，如花生、红枣、山药等。它富含热量和营养，对胃也非常有益。

9.胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，具有扶正培本、养心润胃的作用。中医认为，胡萝卜有补中、补脾膈、润胃、宁五脏、养食的作用。

10.苹果

苹果被称为“全科医生”。性质温和，富含维生素、微量元素等营养成分。能快速中和体内酸性物质，增强体力和抗病能力，促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物。熟苹果可以养胃治疗腹泻，养胃效果更好。

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