咖啡究竟是提神醒脑还是透支精力(2)

恨咖啡让你心乱跳？

我身边也有很多朋友不喝咖啡，问其原因，他们说觉得喝完咖啡之后“有点难受”、“心跳加速”。

更有甚者，在喝完咖啡后很不舒服，感觉自己出现了心悸、恶心、头晕的状况。

在咖啡因的作用下，大脑会进入兴奋状态，促进肾上腺素分泌，让人有一种“打了鸡血”的感觉。

但是这种心跳加快与心律失常并不是一个概念。世界各国的心脏专家们仍在探究咖啡因和心律失常之间的关系。

目前，还没有明确研究显示咖啡因会导致心律失常。

美国心脏病协会、欧洲心脏病协会等机构均认为：成年人适量饮用咖啡，约每天1-2杯咖啡，并不会增加心脏病和心血管疾病的风险。

但携带PDSS2基因的心血管疾病患者，咖啡因代谢比正常人更为缓慢，耐受力较低，要主动限制咖啡因的摄入。

就目前的汇总分析来看，适量的咖啡因并不会促进心血管疾病的发生，但随着科学研究的进步，还有很多疑问等待科学家们去研究与解答。

不过，如果这种“心脏砰砰直跳”的感觉很影响你，让你觉得不舒服的话，说明你的身体对咖啡因的耐受程度较低，还是尽量避免喝咖啡吧。

咖啡因还有这等功效？

预防神经疾病？

科学上有研究显示，一定量的咖啡对于帕金森、脑缺血和老年痴呆等神经疾病有预防的作用。

相比于其他人群，每天喝1-3杯咖啡，帕金森发病率最低。

加拿大老年与健康研究所调查数据显示，常饮用咖啡的人群比不饮用的人群，患老年痴呆的可能性更小。

在科学界，咖啡因对于中枢神经系统疾病（阿尔茨海默病、帕金森等）的潜在保护作用已经明确。

抵抗抑郁症？

抑郁症的发生和多因素有关，包括炎症反应、氧化应激、神经递质等多方面。

而咖啡因在神经递质方面，对于抑制抑郁症的发生有一定的影响。

有研究显示：慢性的咖啡因摄入（8mg/kg/d）对抑郁症的症状改善具有积极作用。

咖啡因和其他抗抑郁症药物联合用药，对抑郁症有改善作用。

不过，目前的研究还在试验阶段，还缺少更充足的临床证据。

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