经常按摩肚子，原来好处这么多

对于百忙之中的你，如果没有时间运动，每天揉腹5分钟，就可以有预防便秘、防病治病的效果。是的，没错，就是按摩下肚子。那到底该怎么按摩，朝哪个方向按摩，有什么好处，今天小编就来和大家细细聊聊。

1、消除便秘

按揉腹部，可以促进腹部血液循环，增加肠胃内壁的肌肉张力，这样肠胃蠕动加快，促进食物的消化和吸收，可以很好的润肠通便。

2、有助睡眠

在睡觉之前，轻揉腹部，可以帮助平熄肝火，按揉过程中，可以排除杂念，有效的平心静气、进行睡前放松。对于有高血压、脑血管疾病的人更有辅助治疗效果。

3、帮助减肥

按摩腹部，本就可以促进腹壁的毛细血管通畅，再配合不同的力度和方向，加上呼吸，可以很好的促进腹部脂肪的消耗。

4、预防疾病

按摩腹部可以帮助调理胃酸及其他激素的分泌，“腹宜常摩，可祛百病”，每天早中晚各揉腹1次，长期下去，疏肝解郁、调理脾胃，可以很好的预防腹部疾病。

经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走，防止*大腹便便，收到满意的减肥效果。

经常按摩腹部，还有利于保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

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