夏季养生小秘诀，几招教你健康度夏(3)

夏季养生要注意，这3件事最好不要做！

1、经常进食生冷的食物

    夏天气温会升高，燥热的天气使得大家的食欲明显减退，在这个时候吃上一口冰凉的食物，想想都不要太爽，虽然进食生冷的食物可以暂时缓解身体的燥热和改善烦闷的心情，但其实这对我们的身体还是有所伤害的，因为，燥热的身体突然进食了生冷的食物，这极易给肠胃造成负担，长期如此，胃病就会悄悄找上门。

2、每天都洗冷水澡

    夏天的天气是很闷热的，尤其是到了晚上，大家经常出一身汗，翻来覆去睡不着，这时候很多人都会选择洗一个冷水澡，来去除身体上的热气和汗液，以达到给身体降温的效果，但其实这会给身体带来很大的负担，因为皮肤在出汗之后，上面的毛孔都处于扩张的状态，这时候洗上一个冷水澡，毛细血管就会迅速闭合，体内的温度就会迅速升高，一方面身体很容易进入湿气，另一方面，人体还容易患上感冒。

3、整夜吹空调

    空调可以说是夏天的克星了，在闷热的天气里，关上门开起空调，吹着空调吃西瓜的日子应该是每个人都喜欢的，但是需要知道，一定不能为了凉快而整夜吹空调，长期如此极有可能导致空调病的发生，一方面人体可能对空调产生依赖，一离开空调就情绪崩溃，另一方面，空调中是有很多细菌的，长期这样吹空调，很容易感冒。

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