不补身体虚,一补就上火,虚不进补怎么办?

明明身体虚弱，但吃一点补品、补药，就上火，出现腹痛、腹胀、拉肚子等各种不适，这种现象叫做虚不受补。

中医讲，虚不受补即体虚，但是又无法承受不要的威力。一旦进补，就容易出现上火等等问题。

这种人往往脾胃比较虚弱，难以运化进补的药物，而人在虚弱的情况下，气血不能正常运行，所以情况就会变得更加糟糕。这就是中医所讲的虚不进补。

为什么会虚不受补？

进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；有些人补完不是嗓子痛、口腔溃疡，甚至有人流鼻血。最重要的一个原因，就是脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，就出现上火症状。

脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。通常下面这四种人，因脾胃不好，容易出现虚不受补：

一、脾胃虚寒

经常饭后腹胀；消化不良；食欲不好，吃得不多；容易大便不成形；吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子

二、脾胃积食

嘴里有酸臭味儿；时而便秘、时而大便不成形；大便非常臭；不想吃饭，吃完肚子胀；舌苔厚

三、脾胃湿热

胃容易灼热疼痛；经常反酸，吐酸水、恶心；口干口苦；小便黄，大便黏马桶；舌苔黄腻

四、肝郁脾湿

心情不好；容易腹胀；两胁胀疼，乳房胀痛；胸闷；爱叹气；大便不成；食欲不好

俗话说：冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力 ，要想补得好，得先慢慢调养脾胃。

怎样养脾胃？

养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥记》说：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」

1、脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥，暖胃补气血；

2、脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰；

3、脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；

4、肝郁脾湿，常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。

另外，调养脾胃有几件事情必须坚持做，才有效果：

1、少生吃寒性水果、蔬菜，寒易伤阳，减弱脾胃功能；

2、晚餐少吃，七八分饱足以，千万不可暴饮暴食；

3、不要吃从冰箱刚拿出来的东西，寒湿最伤脾胃阳气；

4、生气后不要吃东西，「怒后不可即食，食则不化」，带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。

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