益生菌你吃对了吗？益生菌的那些误区你知道几个

很多人可能并不知道，其实人体的肠道里存活着10万亿个菌群，我们的肠道健康主要由肠道菌群来维护。

当益生菌摄入量足够时，它对人体的健康发挥积极有益作用。比如，调节肠道菌群平衡、促进营养物质吸收、调节免疫等。但益生菌摄入不足，就容易肠道菌群失衡，导致腹痛、腹泻、腹胀等肠胃不适问题。

作为平衡膳食的“大功臣”，益生菌常常出现在日常健康保健中，但却仍有很多人对它有很多“误解”，下面这些误区，不妨来看看？

研究发布关于益生菌最新科研成果：肠道菌群分型或解生命密码。介绍了肠道菌群很有可能是解密长寿的密码。肠道菌群与肥胖、糖尿病、心血管疾病、精神疾病、肿瘤等慢性疾病息息相关，肠道菌群失衡可能会引发多种疾病。所以维持*肠道菌群平衡尤为重要！

近年来，科学家开始从我们的肠道菌群里寻找生命密码。

对有益的细菌我们叫它益生菌，它可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。肠道掌管着70%以上的免疫功能。如果说肠道是免疫力的培训基地，益生菌就是培训员。

益生菌其他的作用：

1、增强*免疫力；

2、缓解过敏作用；

3、预防真菌感染；

4、降低血清胆固醇；

5、预防癌症和抑制肿瘤生长；

6、保护肝脏和肾；

7、解决肠易激综合症导致的长期腹泻、便秘；

8、维护吸烟者的健康。

益生菌可以快速分解降解或吸附致癌细胞，从而减轻其毒性，还能产生抑制肿瘤细胞生长的化合物，杀死有害细菌新陈代谢物，从而防止破坏细胞的DNA，起到抑制、延缓癌症生长的作用。

平衡肠道菌群，增进肠道健康

1、和腹泻便秘说bye bye 肠道好轻松有益菌能帮助刺激肠壁蠕动，有利于排便、清理肠道，可减少有毒腐败产物在*内的滞留时间，同时降低肠炎、慢性腹泻、肠癌等疾病的发病率。

2、提高机体免疫力 健康有活力你知道吗，你的免疫力有七成来自于肠道！*有大量的免疫细胞，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道，对外界的病菌病毒进行第一道防线的阻击。

除开肠道健康，有益菌还跟你的体重有着密不可分的联系哟。

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