男性得了肾虚怎么办？男人肾虚吃什么好

提起肾虚，大多数人都会认为这是男性的专属。

其实不然，肾虚是不分男女的，每一个人不注意保护自己的肾，都会有肾虚的可能。

特别是在这个竞争时代，随着生活和工作的压力越来越大，不少人只能用996、007的生活换取三餐温饱。

长期透支身体加上缺乏锻炼，身体早已处于精神萎靡、疲惫乏力、腰酸背痛、性冷淡的亚健康状态，中医也称之为“肾虚时代”。

你真的肾虚吗？

我们首先来了解一下肾在中医里的概念，它不单纯是西医的肾脏，主要从功能角度出发，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个系统的组织和器官，主要起调节全身功能，为生命活动提供“基本物质”和“原动力”。其中最关键一点就是，肾是生殖能力的主宰者。

肾虚分肾阴虚，肾阳虚和阴阳两虚。

肾阴虚的表现：

第一就是怕热，因为阴虚容易火旺，心里老有股小火苗在串动，心烦。

所以心里欲望很强，到了晚上容易睡不着，翻来覆去的一个邪念就容易勃起，但又容易早泄（所以不是所有肾虚都会阳痿噢~~），这叫心肾不交，心火在上面飘着，肾水上不来。

严重的做梦时容易遗精，睡得比较浅容易热醒，醒来发现身体出汗，这叫阴虚盗汗。

有的人还会出现腰膝酸软疼痛、头晕耳鸣、牙齿松动、容易脱发等症状。

女生则可能出现大姨妈越来越少，甚至有时候几个月不来了……

另外，脸颊红，身体消瘦（俗话说瘦人多阴虚），喉咙干小便黄，大便也干（阴分是滋养润滑人体的物质如血液，唾液，精液，粘液等，缺少滋养所以到处干~~甚至连私处也干，容易导致X交痛），少苔或无苔，脉细等也是肾阴虚的症状。

造成肾阴虚的原因主要是：禀赋不足（就是先天的），虚劳久病，年老体弱，现代年轻人就是熬夜（熬夜最伤阴）或纵欲过度，或麻辣烧烤火锅这些辛辣温燥的食物吃太多。

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