男人对房事“力不从心”4大原因 提高性能力男人可以这样做！(2)

有哪些习惯可以让男人更持久？

1、不要停止工作

要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在男女交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

2、分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

3、早晨多喝粥，晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

4、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

5、补水很重要

水是生命的源泉，更是男人性能力的不老圣水。所以，想要在床上表现完美的话，那就保证自己每天的饮水量吧。此外，处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”，每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

6.练习提肛

很多小伙伴应该比较纳闷，练习提肛有什么用？其实，提肛运动就是锻炼人体的盆底肌，也就是说，在夫妻生活的时候，能够很容易地提高男人的操作能力，最重要的是，能让男人的宝贝，精神焕发。

而这种运动也比较简单，也很好学，男人最好在每天睡前练习练习，试着收拢肛门口，每次坚持十秒钟，每天做几组就好，时间长了，还能释放自己的压力，心情更加愉悦。

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