盲目早起不可取，有时它比熬夜还伤身

当你还在熟睡时，我已经完成了跑步计划；当你还在赖床时，我已经完成了今日的学习计划。

如果你都无法早起，谈何实现人生抱负。

仿佛没有早起过的人就不配谈理想，自律确实很好，但不要被这些所谓的美好短片蒙蔽，早起固然是好事，而盲目早起有时却比熬夜更伤身！

01、如果能坚持早起，对健康是有不少好处的。

首先在精神状态方面，不管男女老少，早起的人精神状态肯定要比晚起的人好，尤其是阳光灿烂的日子，早起的人沐浴着晨光，那感觉想想就很棒，整个人也会变得有活力。而一觉睡到日晒三竿的人，因睡太久反而使得脑部缺乏供血，精气神自然也不太好。

在皮肤方面，如果长期拥有作息规律的好习惯，皮肤状态自然也比较好，这一点毋庸置疑。不难发现，每次熬夜后，第二天起来后，不仅有黑眼圈，人也很憔悴，气色很差，面色发黄。

在免疫力方面，充足的睡眠和规律的作息，可以让人“养精蓄锐”，一定程度上可恢复白天时对精神与体力的消耗，从而提升免疫力。

还有研究显示，那些有着良好作息习惯的人，比天天晚上不睡觉大白天又起不来的人，做事的效率较高，比如猜字谜，正确率要高出30%。因为总是睡不够，可破坏大脑保持专注的能力以及记忆力，时间久了，办事效率也低。

另外，加拿大多伦多大学的研究人员发现：不管处于什么年纪，早起的人，情绪往往都比较积极，健康意识也更强，幸福感要高于晚睡不起的人。

综上所述，早起的人，确实可以收获多种好处。所以，要想拥有好皮肤、好身体，请先养成早睡、早起的好习惯。

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