为什么男人容易肾虚？这4大习惯是罪魁祸首(2)

这4大习惯要避免

1、不良生活习惯

现如今，不管是哪个年龄阶段的男性朋友，都有抽烟喝酒的习惯，长期抽烟喝酒，容易给肾脏造成一定的影响，特别是抽烟，很多人的烟龄都不会小，时间久，抽烟的量还特别大，一天好几根，甚至一天就能搞定一包，长期以往，除了对身体健康有极大影响外，也会加重肾脏负担，引起一系列的肾脏疾病。另外，还有些人不注重饮食均衡，大吃大喝，加上长期熬夜，没有得到充足的睡眠，也是非常容易对肾脏造成损伤，进而出现肾虚的情况。

2、压力过大

由于社会的快速发展，现代男人的工作压力都普遍加大，特别是职场上的群体，男性的压力也普遍高于女性，其中又特别是中年男性朋友，面临着“上有老下有小”的情况，来自各方面的压力蜂拥而至，加上，随着年龄的增长，身体各机能也处于下滑阶段，生理机能下滑及重压的双重打击，更是难以喘气，就容易出现身心俱疲、失眠、食欲不好、焦躁乏力等症状，久而久之，也可能会出现肾虚、脑虚等症状。

3、饮食不当

饮食结构的大改变，使得现在越来越多的人喜好吃重口味的食物，加上平时喝水又比较少，就后悔导致尿液变少，自然体内垃圾和毒素就会增多，残留在体内，长期以往，就容易引起一系列的肾脏疾病，比如肾结石、肾积水等，这或多或少都可能会导致肾虚症状的出现。此外，如果长期饮食过咸，也可能会诱发高血压等慢性疾病，建议是控制好自己的饮食，合理搭配，不可暴饮暴食，健康饮食。

4、纵欲过度

一般说到肾虚，大家都会想到这与男性性功能有关，确实，在医学上来说，肾虚现象在一定程度上是会影响到男性的性功能。说实话，现在很多男性朋友，仗着自己年轻，身强力壮，好似有着用之不完的精力，就会毫无节制的放纵自己，可是，长期纵欲过度，很容易导致肾精的过量流失，进而导致肾虚的出现。建议男性朋友在性生活中要适可而止，稍长一点的男性朋友就要根据自己的身体状况选择合适的同房频率，切不可因纵欲过度导致肾虚，影响到身体健康，得不偿失。

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