男人吃西红柿有什么好处？可以提高精子质量是一个

快节奏，高压力的现代社会，越来越多的男性开始重视养生。男性朋友聚餐的时候，甚至还会互相调侃“男人就要多吃点西红柿”，笑意之间，大有“你懂我懂，大家好”的意味。

那么，男人吃西红柿有什么好处

1、西红柿中含有丰富的番茄红素，锌元素以及维生素E，是男性最重要的营养素。每天坚持食用西红柿能够满足男性身体对番茄红素的需求，通过烹饪或者加工后，容易被男性身体充分吸收。

2、男性的工作量比女性大，对于从事劳力工作或者长期久坐不动的电脑工作者，食用西红柿可以补充大量营养物，建议每天都食用，可以有效缓解身体疲劳，提高工作效率，补充精力等。

3、西红柿中含有的番茄红素对男性前列腺健康有很大帮助。这种天然类胡萝卜素主要存在西红柿，葡萄柚以及西瓜中，能够帮助男性清除前列腺中的自由基，有效保护前列腺健康。经常食用西红柿的男性无形中给前列腺添加了保护膜。

4、西红柿中含有大量锌元素，锌元素主要与人体代谢，生长发育以及其他多种生理功能有关，例如男性精液中含有大量锌元素，如果缺乏锌元素，很容易导致精子质量下降，影响精子品质。男性可以多吃西红柿，海产品，生蚝等食物补充足够的锌元素。

5、由于工作压力的增大，男性体内胆固醇代谢容易受到破坏，导致患上心脏病，高血压等疾病。西红柿中含有的维生素E可以预防胆固醇过多堵塞血管，及时帮助人体清除垃圾和废物。生活中许多食物都含有大量维生素E，因此提倡男性多进食西红柿对身体健康大有好处。

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