为什么男人容易肾虚？肾虚还得这样做

现如今男性朋友会因为多种多样的因素，而极容易受到肾虚的困扰和危害，久病不愈、年老体衰、工作过度劳累、房事过多、不良的心理情绪以及先天不足等因素，和肾虚的出现都有着极为密切的联系。

而肾虚的发生会导致男性患者朋友出现健忘、身体乏力、性功能降低、情绪不佳、腰膝酸软及容颜早衰等临床症状。

一、为何男人容易肾虚？

肾虚是经常被提到的一个词，多出现在男性身上，而男性似乎相对于女性来说更加容易肾虚。

从中医上讲，肾虚多因先天禀赋不足或后天失养所致，在这其中后天因素占去大半。

日常生活中，最常见的伤肾行为之一就是饮食不节。脾胃为气血生化之源，后天之本。贪食生冷，损伤阳气或嗜食肥甘厚腻，易生痰化热，损伤脾胃，最终导致气血亏虚，后天不能充养先天，肾气渐虚。

还有大家已经熟悉的“纵欲伤肾”，男性如果劳欲太过最易耗伤肾中精气，也就是如今常说的“肾亏”。此外，动怒和忧思也会伤肾。经常发怒易伤肝，怒则肝气郁结，肝肾同源，日久导致肾精不足；过度思虑伤脾，导致脾气郁滞，运化失职，气血生化乏源，不能资助先天。因此情志失调日久，导致体内阴阳气血紊乱，日久伤肾。

而女性往往不会有“劳欲”伤肾的行为，脾气也更加的温和，因此肾虚的情况相对男性来说会比较少。

二、身体出现这3类症状，或是肾虚了

“肾虚”是一个统称，可分不同证型，不同证型的具体表现又有所区别，需要仔细地辨别，当身体出现以下症状，就是在提示你“肾虚”了。

①肾阳虚

肾阳虚通俗点说是肾脏阳气不足了，多为长期积累成疾所引起。肾阳虚患者主要表现为脸色偏白、舌质颜色淡、脉搏跳动缓慢、怕冷、畏寒、四肢冷、夜尿多、小便清短等症状。部分患者还会表现在夫妻生活上的力不从心。

②肾阴虚

肾阴虚主要是由于先天禀赋不足，或者长期疾病导致的，一般来说肾阴虚的患者会出现五心烦热，即手心、脚心、心胸都有一种发热的感觉；部分患者还会表现在睡眠质量下降，容易失眠，经常性盗汗、口干舌燥、不可控地出现头晕，脉细数等症状上来。

③肾气虚

长期熬夜或者拥有不良生活习惯的人群，往往会出现肾气虚的情况。肾气虚的人多会腰膝酸痛，气短自汗，听力减退，四肢不温。若是男子肾气虚会出现滑精、早泄的现象，女性肾气虚则白带清稀，怀孕者容易滑胎，精神状态不佳。

若偶尔出现上述症状，并不能说明已经是肾虚。只有长期、频繁或者比较严重的症状，才可提示肾已经出了问题，需要引起重视，必要时请医生进行调理。

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