夜尿多是肾虚吗(2)

一般来说，有夜尿可能是以下这4种情况导致的：

1、水喝得太多

晚上喝了比较多的汤、水、饮料，晚上自然容易起身小便，一般都是正常的。如果严重影响睡眠，你就要注意睡前少喝点水，调整生活习惯可能得以改善。

2、膀胱出问题

通俗地说就是存尿的容器出了问题，膀胱容量下降，如前列腺增生（男性多见）、单纯的膀胱过度活动症（女性多见）、感染及结石等都会引起膀胱功能障碍。

3、调节有障碍

例如，一种叫做精氨酸血管加压素的物质，在你熬夜、饥饿等生理节律紊乱时会导致夜尿症，此外还有一些药物、食物等因素也会引起调节障碍。

4、其他疾病引起

患肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等基础病疾病，令夜间抗利尿激素分泌减少，以致夜尿增多。

建议你先从生活方式上做相应调整，看夜尿情况会不会减少。比如：

晚上八点后尽量少喝水，睡前排好尿；

少喝有利尿、兴奋神经效果的饮料，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料；

睡前温热水泡脚，改善睡眠质量；

保持乐观心态；

适度户外运动，并适当加强骨盆肌肉的训练（如：提肛运动）。

如果上述尝试后改善不明显，可以去医院做尿液常规、泌尿系统的彩超检查以明确病因。

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