顺产后如何锻炼盆底肌防止漏尿(2)

孕期体重更大的女性，盆底肌受到的压力相对更大。

简单来说，怀孕、分娩类似长期让弹簧维持在极限，时间一久，欧呦，暂时就弹不起来了。

所以出于安全考虑，最好还是均衡饮食，适当运动。

剖腹产和顺产都会导致不同程度的盆底肌损伤。理论上，生育次数越多，损伤越大。

除此之外，孕期身体分泌的松弛素、分娩还会导致耻骨联合分离。

如果耻骨联合分离过大，可能会引起疼痛、炎症，甚至无法顺利走路，翻身、上厕所。

包括刚生完就重体力劳动，产后休息不好，甚至难产，也会影响耻骨联合及盆底肌的恢复，导致一些盆底肌功能障碍。

以前听同事说起她外婆，因为盆底肌损伤，子宫脱垂很严重，需要动手塞回去。很影响生活。

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