都说大姨妈期间不能吃凉的，这是真的吗

对于大多数中国女性来说，每到经期就必须进入“一级战斗模式”：泡脚、暖宫贴、床上躺、衣着保暖、多喝红糖姜水……但凡经期时吃冷饮或喝冷水，就会引发痛经，严重者还会不孕，似乎多喝热水才是女性的“养宫”之道。

如果不幸碰上了痛经，那也只能忍一忍，痛过那几天就好了。而外国女性呢，尤其是西方国家的女性，可没有我们这么讲究。从来都是百无禁忌，常常自来水管接一杯水就喝了，嫌不够凉的话还要加几块冰块。

人人都会痛经吗？

痛经非常常见，根据国内外不同文献显示，它的发病率在 20%～90% 之间。2008 年一项涉及 1800 名中国女大学生的研究调查显示，原发性痛经的发病率在 77%，意味着，你身边每 4 个女生里，就有 3 个可能会受到或者曾经受到过痛经的困扰。

也就是，你痛，我痛，大家痛。不同的是，疼痛是一种主观感觉，每个人的阈值不一样，所以感受到的痛是不同的。

痛经是怎么回事？

当然不是有人半夜里捶打你的子宫。姨妈期间，由于体内雌激素和孕激素水平变化，子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，内膜细胞会释放前列腺素（不只是男人有！）。前列腺素这个「凶手」就会造成子宫肌层收缩，平滑肌缺血，发生痉挛性疼痛，甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应，痛经就这么发生了。形成的过程略微复杂，但疼痛的感觉却非常简单粗暴，甚至让人痛到晕厥。

喝冰水会加重痛经吗？

严格来讲，目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系。有些妈妈在月经期间喝热水、红糖水觉得确实舒服了点，但这并不意味着喝冰就会加重痛经，更不会导致后几十年的健康问题。就好比喝热水能解渴，总不能说喝凉水加重渴吧？

事实上，喝了冰水之后就痛经并不是「冰水」的真正原因。比如骨关节炎，寒冷本身不会导致骨关节炎，也不是关节炎的危险因素。只不过寒冷环境下温度和气压的变化会影响关节液粘滞性，影响关节周围血液循环，并影响人的情绪，本身有骨关节炎的患者就会感觉关节疼痛。

也就是说，肥胖、吸烟、过度运动都是骨关节炎的危险因素，而寒冷本身其实是无辜的。再比如同是黄皮肤黑头发的日本女生，她们从小到大都喝冰水，除了喝茶之外，姨妈期间喝冰水也并没有加重痛经，甚至刚生完孩子照样喝冰饮，但她们也仍然是全世界人均预期寿命最高的群体哦（89 岁）。

所以姨妈期间到底能不能喝冰水，是因人而异的，导致痛经的真正原因主要还是跟每个人来养成的生活习惯有关哦。如果你喝了痛经就少喝或者不喝，如果喝了没事继续喝也不会引起痛经。

最后，需要补充的是：

虽然医学上没有证据显示吃冰冷的食物会引发痛经，但中国女性一直遵守着经期不吃冰的禁忌，而且每个人的生理状况不同、心理承受能力也不同。所以，对于经期吃冰冷食物这件事，大家想吃就吃，不敢吃就不要吃。

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