老年人怎么“爱爱”？老年人“办事”技巧 老年人如何改善性爱状况(2)

4、一起外出旅游

保证身体健康的情况下，夫妻双方可以多外出旅游，能找到年轻时的浪漫，夫妻双方也能专注于彼此。另外要学会赞美对方，因为老年人的心理变得很敏感，对方的指责会让他们身心受到伤害，影响之间的感情。夫妻共同生活了半辈子，需多关注好的一面，珍惜当下的每时每刻。

5、经常制造小惊喜

在平淡的生活中添加新奇且兴奋的事件，如亲手做一顿大餐、送一束花或对方喜欢的礼物。另外也可以培养共同的兴趣爱好，如打球、游泳或看一本书等，能让夫妻感情更加亲密，而且也能丰富业余生活，让人们生活充满乐趣。

6、正确用润滑液

老年女性体内雌性激素分泌不足，阴道变得干涩和萎缩，性生活时不妨合理用润滑剂，能减轻性爱时的疼痛，让性爱更加舒服，而且易获得性满足感。另外，每对夫妻的性生活并不是完美无缺的，中老年夫妇需适当调整性爱，但要量力而行，不能有太高的预期。

7、多穿鲜艳的衣服

经过研究表明，选择鲜艳的衣服如红色、黄色或者粉色等，能维持好心情，帮助提升性欲。另外也可以多说一些枕边话，多进行沟通，性生活后可以互相讲述性爱的感受，不能一味的唠叨和抱怨对方。

温馨提示

老年人保持适度的性生活，能维持身体健康，而且也能舒缓不良情绪和焦虑感。老年夫妻生活是正常的，不能强求，也不能太压抑。一定要注意性爱动作轻柔，不能太心急。不过患有严重的心脑血管疾病时避免性生活，尤其是疾病发作和治疗期，以免引发意外。控制性爱次数，做到量力而行，万万不能逞强。此外，同房后要有充足的时间恢复体力和调整状态。

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