男人养肾最佳10食物，这些食物能够温和补肾且效果非常好(2)

四、枸杞

枸杞具有补肾养肝的功效，多吃构体能够缓解长期的腰痛，特别是一些中年男性，应该多吃枸杞才行，不仅能补肾对身体也很有好处。

五、苦瓜

苦瓜是一种爱吃的人非常喜欢吃，不爱吃的人很讨厌的食物。苦瓜不仅具有清热祛暑的功效，还能益气壮阳和降压降糖。

六、山药

山药是一种不论男女老少都适用的食物，多吃山药能够强身健体，肾虚的人经常吃山药，对养肾补肾有很大的好处。

七、黄鳝

黄鳝也是一种男人很喜欢的食物，不仅吃法对味道好，还有补肝肾，强筋骨，祛风湿等作用。特别是在进入秋天之后吃黄鳝，食补效果更强。

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