“悲秋”可能是种病！

秋天容易心情不好，要小心是否患了“悲秋综合症”。悲秋综合症是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪。入秋要注意调适心情，谨防“悲秋综合症”。

调查显示，约高达38%的抑郁症患者，会在秋冬季抑郁发作，秋季的自杀率也是全年中最高的。而至少15%的普通人群，也会在秋天有抑郁情绪的体验，这就是中国常说的“悲秋”。

《黄帝内经》讲道：“秋在气为燥，在脏为肺，在志为悲”。

当秋天干燥的空气被吸入肺中，肺受到损伤，呼吸不畅，就像被“抑”住一样，肺腔产生了“郁结”的感觉，也就是人们说的胸闷气短。

秋之悲伤、抑郁既然是跟从秋天而来，自然也要顺秋时来化解。

早睡早起，顺应秋时；饮食上滋润清爽，缓解秋燥，润缓肺气；内心尽可能从容安宁，心中不起风浪，保持平静。

平时可以深呼吸、做一做扩胸运动，借助身体活动打开肺腔，缓解胸肺的郁结，适宜的运动有慢跑、瑜伽。

秋游、登高、采摘，去野外呼吸新鲜空气，感受秋天的开阔清爽，体会豁达的心境。

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