世界上人均寿命最长的国家，这个国家竟然是日本。(2)

第三点是跟他们的饮食习惯有关系，他们的口味都比较清淡，不像中国人喜欢佐料和重口味的食物，他们做菜都很少会使用佐料等，他们比较出名的就是寿司，清淡而制作简单，他们几乎都是以素食为主。

他们比较喜欢吃生食，比较一些生鱼片和肉片，都会选择是新鲜时食用，他们的饮食也比较丰富，不会简单单一，会搭配其他的小菜，但是量都是很少的，所以就减少了高血压等疾病的发生，他们也不会总是吃快餐。

而且他们从小就培养了很好的自制力，坚持经常锻炼，对于生活都是很有规律的，不会暴饮暴食，也不会喜欢油炸食品等，他们吃盐比较少，不会总是熬夜和在晚上吃东西等坏习惯，所以想要长寿，就应该要作息规律，才会拥有。

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