世界上肌肉最发达的12个硬汉，看着都充满了爆发力！(4)

3、保罗·迪利特

保罗·迪利特来自魁北克，出生于 1965 年。他身高 188 厘米，比赛体重为 129 公斤。迪利特与其他健美运动员一起参加了 40 多场比赛，包括在 1994 年的奥林匹亚比赛中获得第四名。

迪利特在他的巅峰时期每周锻炼四天，他的日常锻炼集中在肩膀、腿筋、股四头肌、胸部、手臂和背部。目前，他是一名商人，担任世界美容健身时尚公司的现任首席执行官和所有者。

2、卢费里尼奥

卢费里尼奥，又名“不可思议的绿巨人”，1951 年出生于纽约。他赢得了两次环球先生的头衔，被认为是施瓦辛格最大的竞争对手。卢费里尼奥是最知名的健美运动员之一，身高 193 厘米，体重 142 公斤。

他于 1969 年开始了他的健美生涯，甚至出现在一部名为“泵铁”的纪录片中。卢费里尼奥的增肌锻炼包含在一个为期 6 天的每周计划中，该计划由多个例程组成。这些练习针对胸部、背部、手臂、肩膀和腿部，他认为这些是健美运动中最重要的体质。

1、罗尼库尔曼

来自路易斯安那州的罗尼·库尔曼起初生活艰难，回想起几乎没有足够的钱吃饭。后来遇到健身教练开始练习健身，1998 年至 2005 年奥林匹亚先生连续八次夺冠，2001 年第一位在同一年赢得阿诺德精英赛和奥林匹亚先生冠军的健美运动员。

罗尼库尔曼被认为是有史以来最强壮最大的健美运动员。可以说，这将使他成为登上大舞台的最强大、最引人注目的运动员。身高 180 厘米，比赛时体重约为 136 公斤，休赛期体重为 150 公斤。

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