预防头发变白的十种方法，用这十种方法年轻十岁！(2)

5、增加碘的摄入量

碘元素也是同样可以让头发不要过早变白，所以想要让头发不要过早变白，可以摄入足够的碘元素。怎么样可以获得碘元素呢？其实可以从我们每天吃的食盐下手，将它换成带有碘元素的盐，另外还可以吃大量的蔬菜和水果。

4、补充足够的蛋白质

我们的人体结构的分析大多都是看我们体内的蛋白质，所以我们也要补充足够的蛋白质，平时多吃带有蛋白质食物，这样才可以是我们的身体健康，只有营养量足够充分，才能让头发保养得好，这样头发就不会过早的变白了。

3、促进血液循环

我们体内的血液循环对我们的健康是很重要的，只有我们的血缘循环得好，才可以让整个人看起来精神，还可以让我们的头部得到放松，从而保护头发和发色，所以促进血液循环也是预防头发变白的十种方法中的一种。

2、保障足够的睡眠

熬夜对身体的伤害是非常大的，如果你经常熬夜，那你就会有明显的黑眼圈，还会有脱发的现象，就有让头发变白，所以我们一定不能熬夜，在在晚上的时候就要放松自己的心情，可以听一下轻松的歌方便我们入睡。

1、多晒太阳

女生都很还怕晒太阳，因为晒太阳会让我们的肤色变黑，严重的还会晒伤。其实多晒太阳还是有很多的好处，可以帮我们杀杀菌，还可以帮助我们保持头发的颜色。并不用刻意的去晒太阳，只要平时出门的时候这样晒一晒就可以了。

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