中年发福长胖的主要原因是什么

为啥年纪一大，就开始长胖呢？真的是身体代谢开始走下坡路了吗？日渐圆润的身材还能不能再拯救一下？’

关于中年发福这个神秘魔咒，过往大部分论调都认为，这是因为年纪大了，新陈代谢变慢了。

通过对来自29个国家的6000多名受试者的分析得出，中年发福这件事和身体(年龄)关系不大，20～50岁的能量消耗是稳定的，并不会降低，新陈代谢真正下降的年纪可能在50岁之后。注：6000多名受试者的年龄范围从刚出生8天到95岁。

研究推算，如果人到中年动运动量和年轻时保持一致，总能量消耗率是不会下降的。换句话说就是，不太可能过度发福。

就体力活动消耗的能量而言，30岁往后的人比20岁的人低将近20%。

世卫组织最新一项数据显示，在全球范围内，超过四分之一的成年人达不到运动的全球建议。即每周进行至少150分钟的中等强度有氧身体活动，折算下来每天运动20分钟都不到。

简单粗暴的总结：懒得动了。

所以，即便到了中年了，也要迈开腿哦，这样才能保持好的身材。

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